Plan-Fit: Lekker in je vel en hoofd zitten!

Pure herstel chocolademelk

Een lekkere chocolademelk voor een snel herstel na een flinke training. Alleen daarom wil je haast al een tandje erbij doen!

Deze herstelshake is van Janneke van der Meulen. Zij is professioneel roeister van het Nederlands Olympisch team. Daarnaast heeft zij Orthomoleculaire geneeskunde gestudeerd en schreef het boek "Supersnel herstel" vol tips met behulp van verse en natuurlijke voeding.

Rauwe cacao heeft meer dan 400 voedingstoffen in zich. Zoals grote hoeveelheden magnesium, zink, ijzer, chroom, koper, mangaan, zwavel, omega-6 vetzuren, tryptofaan, serotonine. Daarnaast een van de rijkste bronnen van antioxidanten.

De chocolademelk is een echte aanrader:

Voor 1 groot glas heb je nodig:

2 bananen

300ml water

1 tl vanille

1 el kokosbloesemsuiker, of 3 medjool dadels, of 1 el rauwe honing.

2 el biologische rauwe cacaopoeder

snuf grof keltisch zeezout

Mix alle ingredienten in een blender of met de staafmixer. Giet het in een goed afsluitbare fles of bidon zodat het klaar ligt direct na je sportprestatie of andere flinke lichamelijke inspanning.

Wil je een extra snel herstel na pittige interval-of krachttraining? voeg dan een avocado toe.

Geplaatst op: 15-11-2015


volgende pagina: Agenda

Agenda

Heeft u een vraag? Mail mij!

Hieronder ziet u een overzicht van de evenementen waar wij op aanwezig zullen zijn. [volledige agenda]

Wil je wat kwijt, stuur een mail op marjolein@plan-fit.nl.

 

Laat uw contactgegevens achter zodat er contact met u opgenomen kan worden.

This is a captcha-picture. It is used to prevent mass-access by robots. (see: www.captcha.net) Bovenstaande code is: