Plan-Fit: 10 beweegtips!

 

Tips voor regelmatig bewegen

- als je lang weinig bewogen hebt begin dan heel rustig met wandelen of fietsen, bouw rustig op!

- start de week goed, beweeg altijd op maandag

- als het mogelijk is beweeg dan meteen s'morgens vroeg

- probeer om de andere dag te bewegen, het is goed voor je en het zorgt voor een goede structuur. Hoe beter je in een structuur/routine zit hoe makkelijker het vol te houden is

- ook een kleine/korte inspanning telt! ook als je geen zin hebt, trek je sportschoenen aan en ga de deur uit. beloof je zelf dat je na 10min mag stoppen als het echt niet gaat. Wedden dat je door gaat?

- Heb je weinig tijd, doe dan een korte sessie en ga bijvoorbeeld s'middags in de tuin aan het werk

- Doe yoga/pilates oefeningen voor de televisie, hoeft niet tijdens de hele film. 15min aan het begin of tijdens de eerste 3 reclameblokken. Het geeft je een goed gevoel.

- Laat je gezin weten wanneer jij gaat bewegen, plan het in. Weer een excuus minder

- zorg dat je schoenen en andere spullen altijd voor het grijpen liggen, maak het jezelf makkelijk

- Je gezondheid is belangrijk daar moet je tijd in investeren. Maar om het leuk te houden kun je jezelf ook eens verwennen met een ipod voor tijdens je training of die leuke schoenen, een nuttige investering die goed is voor je gezondheid!


vorige pagina: Wintertips
volgende pagina: Lekker buiten sporten of bewegen!

Agenda

Berichtenhoek

Heeft u een vraag? Mail mij!

Hieronder ziet u een overzicht van de evenementen waar wij op aanwezig zullen zijn. [volledige agenda]

03-12-2015 Kerstworkshops

Berichtenhoek

Lees reacties van klanten!

Plan-Fit en social media

Facebook - Plan Fit Family Twitter Plan Fit Family

Laat uw contactgegevens achter en ik benader u
om antwoord te geven op uw vraag.

This is a captcha-picture. It is used to prevent mass-access by robots. (see: www.captcha.net) Bovenstaande code is: